袪寒泡溫泉 10-15分鐘療效最佳

出自溫泉百科

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冬天為[[泡湯]]旺季,臺北市政府衛生局為提供市民衛生、安全又愉快的泡湯體驗,除了加強稽查溫泉場所的水質抽驗、PH值、水溫標示之外,另外更加強管理人員之設置、泡湯注意事項公告、現場環境衛生與緊急鈴設置、溫泉浴室的通風檢查及二氧化碳濃度監測等,並要求業者注意溫泉個人浴池通風維護。消費者在享受泡湯時,亦請保持空氣流通,放鬆心情的享受一趟身心靈的溫泉之旅。

衛生局呼籲及提醒喜愛泡湯的市民,要快樂安全地享受泡湯,有下列事項須注意:

泡湯前先將身體洗淨及卸妝,遵守泡湯的基本禮儀》

入浴前先將身體洗淨,尤其在大眾池內更應如此,這是禮貌、也是公德,並遵守各溫泉管理單位的規定,如不著衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等

泡湯前,一定得先動一動喔》

要先作暖身運動,因為急遽的溫度變化易引起身體不適,所以泡湯前一定要先淋低溫水,下池時從手、腳尖、腿、腰等身體末端開始向中央集中,最後再整個人泡入溫泉中。

泡湯別一下泡過頭,免得發生意外》

溫泉要浸泡多久才最有療效呢?其實溫泉浸泡的時間長短視個人需要以及泉溫而定,以38℃~42℃為最佳浸泡溫度;一次以10到15分鐘為宜,需長期浸泡者,每隔10分鐘必須離開溫泉浴池休息片刻(切忌心存泡久好撈本的錯誤觀念,愈久不見得好,因皮膚脂質流失,更易乾燥)。

《泡溫泉出浴後,應補充足夠水分》

因為浸泡溫度在40℃以上的溫泉,會使人新陳代謝提高,同時消耗人體熱量,水分流失,所以出浴後一定要補充水分。

《酒足飯飽或是空腹時皆不宜泡湯

有人喜歡在酒足飽後,再來個熱熱的溫泉浴,其實這是不對的觀念。

在剛吃飽,或是空腹、酒醉時都不宜泡湯,因為這不但會引起消化不良,還會產生其他不適的現象。此外,在舟車勞頓、身心疲憊之時,也不宜馬上泡湯,應稍作休息,待恢復體力後再行入浴,不然會越泡越累喔。

心臟病高血壓患者應採漸進方式泡湯

心臟病高血壓及有動脈硬化的人,要泡溫泉之前,要慢慢地用溫泉擦身體,再泡溫泉,不可以一下子就去泡溫泉,才不會影響血管的收縮。

《患有傳染病者,勿入大眾池泡湯

如果患有急性感冒、急性疾病或傳染病的人,最好不要去大眾池泡溫泉,以免將病菌傳染給別人。

泡湯皮膚的反應》

泡溫泉具有排除體內水份的作用,因此[[乾性皮膚]]及過敏性皮膚的人要避免強酸性泉質的溫泉,而且浸泡的時間也不宜過久,出浴後還要馬上擦上乳液等補充肌膚水份,另外,冬季會出現皮膚乾燥現象的人也要特別注意;皮膚有傷口或是對溫泉過敏的人皆不宜泡湯

《[[孕婦]]、身體虛弱者,不宜泡湯唷》

婦女生理期來時或前後,懷孕的初期和未期,最好不要泡溫泉。僅管溫泉具有療效,有益健康,但不是人人都適合泡湯喔!身體虛弱者最好也避免泡湯。另外,高血壓心臟病、糖尿病等患者,也需經醫囑才能泡湯

《睡眠不足或是熬夜,儘量不泡湯

睡眠不足或是熬夜,如果突然泡溫度很高的溫泉,可能會發生休克或是腦部缺血的情形。

《結伴同行》

為了安全,應結伴同行可互相照應(年幼及年長者應由親人陪伴入浴),以免發生意外。

本局定期上網公告水質檢驗結果([[1]]→資訊公告→營業場所水質檢測),以提供民眾作為消費參考,避免至不肖業者處消費,花錢又傷身,民眾如仍有疑問,歡迎撥打市民當家熱線1999,將有專人為您說明。

本頁最後更動時間:2009年2月3日 (星期二) 02:21。 本頁面已經被瀏覽950次。 上傳/ 上傳多圖/ 管理/ 特殊頁面